ひより通信

「最近、夜になっても気持ちが落ち着かない」「寝付きが悪く、朝から体が重い」と感じることはありませんか。40代後半から50代は、女性ホルモンの変化とともに自律神経が乱れやすく、これまで通りの休息では疲れが取れにくくなる時期 […]

「夜寝る前に温かいものを飲みたいけれど、カフェインで眠れなくなるのが怖い」「妊娠中なので、安心して飲める飲み物のレパートリーを増やしたい」。そんなふうに感じていませんか？ コーヒーや紅茶にはカフェインが含まれていますが、 […]

「仕事や家事で一日中気が張っていて、夜になってもリラックスできない」「心からホッとできる時間が欲しい」。そんな現代特有の悩みを抱えていませんか？ 私たちの心と体は、強いストレスを感じると緊張状態が続いてしまいます。そこで […]

「朝起きた瞬間から、すでに体が重だるい」「寝たはずなのに、疲れが抜けていない気がする」 40代後半から50代にかけて、このような悩みを感じる女性が増えています。子育てが一段落し、ようやく自分の時間が持てるようになった一方 […]

「大事な仕事や試験勉強なのに、どうしても集中力が続かない」「コーヒーを飲みすぎて胃が荒れたり、夜眠れなくなったりするのが不安」。そんな悩みを抱えていませんか？ 集中力が低下する原因は、脳の疲労や自律神経の乱れ、あるいは過 […]

「夜、仕事や家事の後で気持ちが切り替わらない」「寝る前の時間をより充実させたい」と感じることはありませんか？ 一日の終わりに心身を休めるためには、自分なりの「入眠儀式」を持つことが大切です。その習慣の一つとしておすすめし […]

一日の終わり、ふと布団に入っても今日の出来事を思い出したり、明日の予定が頭を巡ったりして、なかなか“おやすみモード”に切り替えられないことはありませんか？ 忙しい現代社会では、日中の活動的なスイッチをオフにするための「や […]

一日の終わり、心身ともにリラックスして心地よい眠りにつきたいと願うのは、忙しい現代人にとって共通の願いです。しかし、カフェインの入った飲み物や冷たい飲料は、かえって神経を昂らせたり内臓を冷やしたりして、休息の質を下げてし […]

お茶の時間（ティータイム）を楽しもうとしたとき、メニューに並ぶ「紅茶」と「ハーブティー」。どちらも温かくて香りが良く、心身をリラックスさせてくれる飲み物ですが、具体的にこの2つにどのような違いがあるのかを正確に答えられる […]

古くから日本の生活に深く根付いている「柿」。その実は秋の味覚として親しまれていますが、実は「葉」の部分にも驚くべき力が秘められていることをご存知でしょうか。 柿の葉は、古来より「柿の葉寿司」のように食品を包む用途で利用さ […]

忙しい現代社会において、多くの人が「質の高い休息」や「リラックスできる時間」を求めています。そんな中、世界中で穏やかな毎日をサポートするハーブとして注目を集めているのが「パッションフラワー」です。和名では「チャボトケイソ […]

忙しい毎日の中で、ふと心が疲れたと感じる時、私たちを優しく包み込んでくれるのがハーブの力です。 数あるハーブの中でも、ヨーロッパで「千の用途を持つ木」として古くから愛されてきたのが「リンデン（西洋菩提樹）」です。その繊細 […]