ひより通信

「今日も、あれができなかった……」夜、眠る前に手帳のToDoリストを眺めては、消せなかった項目にため息をついていませんか？ 家事、仕事、誰かのためのお手伝い。40代、50代と年齢を重ねるほど、私たちの「やるべきこと」は増 […]

「毎日家事や仕事に追われて、自分のことはいつも後回し」「些細なことでイライラしてしまい、後で自己嫌悪に陥る」…… 。 40代後半から50代を迎える女性の多くが、このような言いようのない焦燥感や心の疲れを抱えています。 も […]

「なんだか毎日、心も体も重だるい」「些細なことでイライラしてしまい、後で自己嫌悪に陥る……」 40代後半から50代を迎え、そんな言いようのない不安や虚無感に襲われてはいませんか？ それは決してあなたの努力不足ではありませ […]

寝る前の1杯が翌朝の疲れを左右する？睡眠の質と飲み物の関係 「昨日はしっかり寝たはずなのに、どうしてこんなに体が重いのかしら……」 そんなふうに感じながら、朝の鏡に向かうことはありませんか？ 40代から50代にかけて、私 […]

「布団に入ってもなかなか寝付けない」「夜中にふと目が冴えて、明日の予定を考えて不安になる」……。 40代後半から50代を迎えると、これまでは感じなかった心身のゆらぎに戸惑う日が増えてくるものです。 日々、家庭や職場で誰か […]

夜、やっと家事がひと段落して、暗いリビングでふと息をつく。仕事で期待に応えようと気を張り詰め、家族のためにせわしなく動き回った一日。 「今日も自分の時間はなかったな……」そんなふうに感じる夜はありませんか？ 忙しさが続く […]

夕食の片付けを終え、ようやくリビングのソファに腰を下ろしたとき、時計の針はすでに夜遅くを指している。 静まり返った部屋の中で、「今日も一日が終わってしまった」と、ふとため息がこぼれることはありませんか。 「なんだかずっと […]

一日の終わり、今日という日をそっと閉じる時間。お気に入りのカップに「ひより夜茶」を淹れ、立ちのぼる湯気を眺めていると、不思議と心が凪いでいくのを感じます。 私たちは毎日、知らず知らずのうちに季節の移ろいや周りの環境、そし […]

「なんだかずっと体が重だるい」「夜、ふと目が冴えて眠れない……」 そんな、病院に行くほどではないけれど、放っておけない心身のサインを感じていませんか？ もし、いつものティータイムがそのまま、あなたの体を内側から整える「ケ […]

「子供を送り出した後のリビングが、こんなに広く、静かに感じるなんて……」 大切に育ててきたお子様の自立。それは喜ばしい成長の証であるはずなのに、心にぽっかりと穴が開いたような、言いようのない虚無感に襲われてはいませんか？ […]

「布団に入ってもなかなか寝付けない」「夜中にふと目が覚めてしまう」……。 そんなとき、温かいお茶を飲んでホッと一息つきたくなりますよね。 しかし、お茶の種類によっては、かえって目が冴えてしまったり、夜中のトイレが気になっ […]

「急に顔が熱くなる」「些細なことでイライラが止まらない」「夜中に何度も目が覚める」……。 更年期特有のこうした症状は、心身をコントロールする自律神経が乱れているサインです。自分の意思ではどうにもできない心身の変化に、不安 […]