ひより通信

お風呂上がりや寝る前のひとときに、あたたかいお茶を飲んでホッと一息つきたくなることはありませんか？ 一方で、「夜にお茶を飲むとカフェインで目が冴えてしまいそう」「途中でトイレに行きたくなって目が覚めたらどうしよう」と不安 […]

布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまったり……。 疲れをとるために早く横になったはずなのに、頭や体が重いまま朝を迎えてしまうことはありませんか？ 「本当はもっとすっきりと目覚めて、充実した一日をス […]

布団に入ってもなかなか寝付けない日がある一方で、リビングのソファやベッドで気づいたら朝を迎えていて、いつ寝たかわからないという夜を過ごしてはいませんか。 何時に寝たか覚えてない、寝る前の記憶が全くないという状態が続くと、 […]

一日の終わりに、温かい飲み物でほっと一息つく時間をつくりたい。そんな方の間で、寝る前の飲み物としてハーブティーが注目されています。 ハーブティーは、ノンカフェインの商品が多く、香りを楽しみながらゆっくり飲めるため、夜のリ […]

「今日も、あれができなかった……」夜、眠る前に手帳のToDoリストを眺めては、消せなかった項目にため息をついていませんか？ 家事、仕事、誰かのためのお手伝い。40代、50代と年齢を重ねるほど、私たちの「やるべきこと」は増 […]

「毎日家事や仕事に追われて、自分のことはいつも後回し」「些細なことでイライラしてしまい、後で自己嫌悪に陥る」…… 。 40代後半から50代を迎える女性の多くが、このような言いようのない焦燥感や心の疲れを抱えています。 も […]

「なんだか毎日、心も体も重だるい」「些細なことでイライラしてしまい、後で自己嫌悪に陥る……」 40代後半から50代を迎え、そんな言いようのない不安や虚無感に襲われてはいませんか？ それは決してあなたの努力不足ではありませ […]

寝る前の1杯が翌朝の疲れを左右する？睡眠の質と飲み物の関係 「昨日はしっかり寝たはずなのに、どうしてこんなに体が重いのかしら……」 そんなふうに感じながら、朝の鏡に向かうことはありませんか？ 40代から50代にかけて、私 […]

「布団に入ってもなかなか寝付けない」「夜中にふと目が冴えて、明日の予定を考えて不安になる」……。 40代後半から50代を迎えると、これまでは感じなかった心身のゆらぎに戸惑う日が増えてくるものです。 日々、家庭や職場で誰か […]

夜、やっと家事がひと段落して、暗いリビングでふと息をつく。仕事で期待に応えようと気を張り詰め、家族のためにせわしなく動き回った一日。 「今日も自分の時間はなかったな……」そんなふうに感じる夜はありませんか？ 忙しさが続く […]

夕食の片付けを終え、ようやくリビングのソファに腰を下ろしたとき、時計の針はすでに夜遅くを指している。 静まり返った部屋の中で、「今日も一日が終わってしまった」と、ふとため息がこぼれることはありませんか。 「なんだかずっと […]

一日の終わり、今日という日をそっと閉じる時間。お気に入りのカップに「ひより夜茶」を淹れ、立ちのぼる湯気を眺めていると、不思議と心が凪いでいくのを感じます。 私たちは毎日、知らず知らずのうちに季節の移ろいや周りの環境、そし […]